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                学院快讯
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                情绪管理之拥抱焦虑——我院举办云端心理讲座
                作者:发布日期:2020-12-30点击数:

                     为缓解同学们的考前焦虑情绪,以良好心态迎接未来学习生活的挑战,1229日晚,我院通过腾讯会议App线上平台举办题为《情绪管理之拥抱焦虑》的云端讲座,特邀国家二级心理咨询师卢永兰老师作为主讲人。  

                    讲座中,卢永兰老师通过案例分析、角色扮演等线上互动方式生动形象的向同学们阐述了应对焦虑的四个步骤:觉察、安抚身体、需求分析、马上行动。缓解焦虑四步法简单易懂且行之有效,同学们讲座后纷纷表示焦虑水平有所下降。

                    2017级心理学专业林璐琦同学表示:“卢老师的讲座直戳我心底,我一直以来很痛恨自己一上台就因为紧张发挥失常,卢老师教我们如何去觉察、接纳自己的焦虑情绪而不是排斥,神奇的是这样反而不那么焦虑了。”

                 

                (图:余可欣/文:刘丽娟)

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